해킹 수면

Polyphasic Sleep은 하루 동안 깨어있는 시간을 향상시키는 기술입니다. 4 시간마다 20 분 30 분 만에 잠을 자면 더 오래 깨어날 수 있습니다. 당신이 자고있는 짧은 시간은 신체가 가장 편안한 단계 인 REM 수면에 있습니다. 이 방법은 널리 사용되는 많은 발명가들에 의해 활용되었습니다. 나는 매우 처음에는 쿠로 5 번 게시물 에서이 개념을 가로 질러 비틀 거렸다. 이 삶의 모드는 변화가 매우 어려울 수 있습니다. 처음 며칠 동안 당신이 시도 할 때 잠 들어있을 것입니다. 수면 일정을 엄격히 준수해야합니다. 낮잠을자는 것은 주요 충돌을 일으킬 가능성이 큽니다. 제한된 수면으로 영양가있는식이 요법 계획은 매우 중요합니다. Hack-A-Day 방문객 [Nick Busey]는 Uberman 사이클로 변경하기 위해 두 번째 시도에 일주일뿐 아니라 진보를 블로깅하는 것입니다. 내가 이것을 시도해야한다면 나는 귓볼과 같은 것을 얻을 가능성이 큽니다. 프로그램의 오히려 자지 않으면 28 시간 동안 훨씬 낫습니다.

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